7 Smoothies faciles pour l’été

Il fait beau, il fait chaud, le soleil est là, les vacances aussi. Cependant, pour profiter pleinement de l’été, une bonne dose d’hydratation et de fraicheur s’impose.

Afin d’allier plaisir, énergie et hydratation, voici ma sélection de smoothies faciles à faire soi-même avec des fruits de saison disponibles et accessibles.

Pour toutes ces recettes, n’hésitez pas ajoutez votre touche personnelle selon vos goûts et préférences. Ajoutez des fruits secs pour un effet plus « panaché », faîtes-vous plaisir en variant les saveurs (huile de coco, vanille, cannelle, gingembre, yaourt aromatisé,etc.) ou transformez votre boisson en « green smoothie » en ajoutant des légumes, comme les épinards.

N’hésitez pas aussi à ajoutez des glaçons avant de mixez pour plus de fraicheur.

Consommez-les frais et dès préparation, de préférence en matinée.

Enfin, et pour faciliter votre préparation et la rendre plus agréable, investissez dans un Blender à taille individuelle pour emporter votre tasse une fois la boisson prête! (A moins que vous en prépariez pour toute la famille!).

Pour plus de fun et de motivation, procurez-vous aussi ces contenants à pailles multicolores qui pullulent dans les marchés. A emmener partout avec classe!

C’est parti pour les recettes!

Smoothie à la banane et aux amandes

  • 1 banane
  • 1.5 verres de lait (de vache ou végétal de votre choix)
  • 1/2 cuillère à soupe de miel
  • 10 amandes séchées ou l’équivalent en poudre d’amandes

Mixez le tout jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène. Si vous souhaitez une boisson bien lisse et moins épaisse, vous pouvez la filtrer.

Pour plus de gourmandise, vous pouvez remplacer le miel par une cuillère à café de Nutella ou 2 carrés de chocolat au lait.

Smoothie pomme et citron verts

  • 1 pomme verte
  • Le jus d’un citron vert
  • 1 morceau de gingembre frais
  • Quelques feuilles de menthe

Coupez la pomme en morceaux et épépinez-la. Pressez le citron. Épluchez le gingembre.

Mixez ce mélange et dégustez cette merveille verte et rafraichissante <3

Smoothie à l’orange et aux carottes

  • 2 oranges juteuses
  • 2 carottes
  • 1/2 pot de yaourt nature
  • 1 c-à-c de miel

Pressez les oranges juteuses. Épluchez les carottes et coupez-les en petits morceaux. Ajoutez le yaourt nature et le miel dans votre blender et mixez votre mélange.

Dégustez frais!

Smoothie à la mangue et abricot

  • 3 abricots
  • 1 mangue
  • 1/2 verre de lait de coco

Épluchez vos abricots et la mangue. Dénoyautez-les et mixez-les dans votre blender avec le lait de coco.

Smoothie exotique

Smoothie Melon-Pastèque

  • 1 bol de melon coupé en morceaux
  • 1 bol de pastèque dénoyautée coupée en morceaux
  • 3 feuilles de menthe
  • L’extrait d’une gousse de vanille
  • Le jus d’un citron vert

Mixez ces ingrédients jusqu’à l’obtention de votre smoothie incroyablement bon et désaltérant.

Smoothie aux cerises

  • 1 banane
  • 1 bol de cerises
  • 1 pot de yaourt nature

Épluchez la banane, dénoyautez les cerises. Ensuite, mixez-les avec le pot de yaourt nature.

Une tuerie!

 

 

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