Défi du mois de Décembre

Pour le dernier mois de l’année, notre défi sera un peu particulier!

C’est en effet le moment de faire un bilan de cette année 2017, de se rattraper sur  ce qui n’a pas été fait ou mal fait, de réajuster les choses, de mettre en place des références de dernières minutes et surtout donner l’élan et de la motivation pour l’année à venir.

Le défi est plutôt simple mais multi-tâches! Je vous propose de….

Reprendre tous les défis de cette année en ce mois de décembre

Rassurez-vous! Il y a des mois qui n’ont pas eu de défis et ces derniers n’ont commencé sur mon blog qu’à partir de Mars! Plutôt une bonne nouvelle, non? 😉

Voici donc la liste des défis que vous devez relever ce mois-ci :

  • 10 minutes d’exercices physiques au choix par jour  
  • Consommer minimum 1.5L par jour
  • Marcher minimum 30 minutes par jour
  • Pendre soin de moi avant de dormir (Se démaquiller, s’hydrater le visage et le corps, se brosser les dents et les cheveux)
  • Ne manger que des plats maison frais et légers
  • Dormir à une heure raisonnable tous les soirs

En fait, ce n’est pas très compliqué et en un mois, vous aurez acquis plein de bonnes habitudes et une pêche d’enfer!

Pour plus de détails et d’aides, je vous invite à revoir tous les articles sur ce lien.

Comme d’habitude, suivez vos exploits grâce à ce mini calendrier à télécharger :

Nb1. Ne cochez que si tous les défis ont été relevés!

Nb2. Les jours de repos ne concernent pas les défis « prendre soin de vous avant de dormir » et « dormir à une heure raisonnable« .

Bon courage à toutes!

 

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