Défi du mois d’Octobre

Après deux mois de pause, je lance un nouveau défi pour se motiver à retrouver la forme au milieu de cette reprise.

Avec les vacances, de nombreuses mauvaises habitudes se sont laissées installer chez nous. Il est temps de se reprendre en main pour être au meilleur de sa forme.

Pour ce mois-ci, nous allons veiller à dormir correctement. C’est très important pour préserver un bon capital santé.

Pour ce faire, fixez un couvre-feu convenable à heure fixe ou allez dormir aux premiers signes de sommeil, selon votre mode de fonctionnement.

Dormir à 22H30* tous les soirs

*Cette heure est indicative, elle dépend de votre heure de réveil, de vos programmes et de votre besoin en termes de sommeil.

Si vous avez du mal à dormir convenablement, essayez de suivre ces conseils.

Téléchargez ce tableau de bord pour suivre vos exploits et les partager avec nous à la fin du mois.

Si vous voulez mettre en place d’autres bonnes résolutions pour cette rentrée, n’hésitez pas à aller jeter un coup d’œil sur les autres défis 🙂

 

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